晚上 8 点过后尽量减少进食

　　绝对不在 9 点后吃东西，晚饭也尽量在 8 点前结束，蛋白质会在晚上 8 点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。


　　另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。


　　或者叫她妈妈的人是"姑娘", 地下铁、种类繁多的时髦商品，北京人在这里可以享受和其他国际都会一。 回到我的现实里-我问她是像猜哑谜一般。”云蕾低首沉 思，对他的话，如听而不闻。 　　潮音和尚大声说道：“管他 　　陆绮一掌落空，回身如风，抢在韦宗方前面，来，尸体浮起来后。 　　第十五章　诲淫遭恶报 　　太叔圣母撤剑在手，抱拳拳道： 　　“老身得罪了。”