你是否有时感觉，心跳像漏了一拍？或者突然有一连串急促、不规律的心跳，像是半夜马路上疾驰而过的摩托车……

虽然可能只是一瞬间的难受，却让人惴惴不安。很多人无法明确：自己的心脏不适，是否就是心悸？
心悸是一种什么感觉？
心悸，俗称“心慌”，是指人们对于心脏跳动的一种不适感。主观上会有心跳沉重、心脏要跳出嗓子、心脏停跳、心脏乱跳、自觉心脏跳动等感觉。

心脏活动的频率、节律，或收缩强度的改变，均可导致心悸。
而且，引起“心悸”的不只有心脏病，身体健康者心脏活动敏感性增加时也会有这种感受。想知道是不是心脏病导致，应先排除这两种情况：
1、剧烈运动、劳累、情绪不好
健康人在剧烈运动、劳累、情绪不好及兴奋等情况下可以出现，也可发生在饮酒、喝浓茶及咖啡之后。
因此发生心悸时，首先要找一找是否存在以上因素，当这些因素解除时心悸也会随之消失。

2、其他器官疾病导致的心悸

心脏本身很正常，因为其他器官疾病导致的心悸。常见的情况包括发烧、贫血、甲状腺及脑血管疾病等。这时需要查找病根才能有效治疗。
心脏病引发的心悸
这种情况比较复杂，最常见的是心律失常，也就是人们常说的心律不齐、心动过速、早搏等。
患者在出现胸闷心悸等不适的时候，可以含服硝酸甘油或者救心丸，观察症状有无缓解。如果不能缓解，建议及时到医院复诊检查。
哪些人要注意心悸
1、老年人
心慌心悸发生于老年人多见于伴有器质性心脏病患者，如伴有冠心病、高血压、心力衰竭等；
并且随着年龄的增长，心脏的传导系统和肌肉纤维都将发生变化，这也是不伴有器质性心脏病而独立发生心慌心悸的老年人的常见病因。

除此以外，发热、甲亢、贫血、出血、更年期综合征、神经衰弱等病人也容易发生心慌心悸。
这些病人在临床治疗中针对病因进行有效干预，心慌心悸就会不治自愈了。

2、青壮年
还有一类心慌心悸患者，多发生于20-40岁的青壮年。
他们大多数因为学业、事业的压力较大，长期熬夜、加班，又或者生活不规律，饮食无度，吸烟饮酒，导致内分泌失调，在紧张、焦虑的情绪作用下发生心慌心悸。

另外，麻黄素、咖啡因、氨茶碱、肾上腺素、一些感冒药和止痛药中均含有引起心慌心悸发作的成分。
对于存在器质性心脏病的患者在心慌心悸发作的同时多伴有心前区疼痛、汗出、头晕、晕厥等不适。
如何预防及治疗心悸
心慌、心悸先得弄清原因，如果是疾病引起，那必须治疗原发疾病；如果没有疾病，更多的是自我调节及坚持健康的生活方式。
1、休息
如果是在工作、走路的途中出现心悸，那么需要停下来休息，也可以喝一杯温水来调节。
2、环境
舒适的环境以及室内空气的流通，可以减轻心脏的外界压力，减少心慌发生。
3、深呼吸
适当的放松，因为很多的心悸是由于紧张，压力或者情绪波动而产生的，用深呼吸来放松，调节紧张的情绪，保持心态的平和，控制情绪。
4、充足的睡眠
保证每天充足的睡眠，是自我调节，自我恢复必不可少的因素。
5、戒烟戒酒
本身吸烟饮酒就会增加心慌、心悸的风险，戒烟戒酒后，这些症状都应随之减轻。

6、加强锻炼
一部分人身体较弱或比较敏感或缺乏锻炼，建议加强锻炼，一方面增强体质，一方面也利于心理承受力的锻炼。
7、穴位按摩
心悸发生的时候，我们可以选用简单的穴位来按摩缓解不适感。
取穴：内关穴很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。
这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。

8、炙甘草汤

中医认为心慌多是阴阳两虚的表现。阴阳两虚的症状包括：怕冷、后背凉；心烦、口干、大便干。
如果你同时符合以上症状，又有心慌心悸的表现，可以考虑服用炙甘草汤。

炙甘草汤是医圣张仲景的名方，距今有1800多年历史。
炙甘草作为此药方的君药，对纠正心率失常效果极佳，配以其它药材可以达到阴阳双补的功效，每日服用两次可以有效缓解心慌的症状。
9、核桃莲子红枣猪心汤
原料：核桃肉50克，莲子50克，红枣4个，猪心1个，瘦肉2两，生姜5片。（3-4人量）

做法：
▶ 猪心洗干净，除去内部的积血，切成块；瘦肉洗净；
▶ 莲子去心（假如是心烦失眠者留莲子芯同用），红枣去核，核桃肉、生姜一同放入水己煮沸瓦锅；
▶ 先用武火煮沸后改文火再煮1个小时，调味即可食用。


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