]吃排毒蔬菜 让你年轻10岁 1·海带
功效：降低胆固醇，排除放射性物质
推荐食谱：海带炖鸭
制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭褐海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱.姜.料酒.花椒，用中火将鸭
炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2·黑木耳
功效：消除血液热毒
推荐食谱：黑木耳豆腐汤
制法：将黑木耳泡发洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤与盐同炖，10分钟后即可食用。
3·绿豆
功效：解百毒
推荐食谱：醋溜绿豆芽
制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起.沥干，将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放
葱炝锅，投入绿豆芽·加盐·糖·醋·味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即可。
4·胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
制法：将牛肉洗净切块，放入滚水中烫去血水后捞出,将胡萝卜洗净·去皮·切块，和牛肉一起放入锅中 大火
煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
5·大蒜
功效：降低体内铅浓度
推荐食谱：蒜味鸡汤
制法：将锅烧热下油，放入番茄·大蒜煸烧几下，加鸡汤·盐和胡椒粉，用小火炖4－5分钟，将鸡蛋打入汤内
内，3－5分钟即可食用。
6·南瓜
功效：除体内重金属及农药
推荐食谱：蒸酿老南瓜
制法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起·沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒
·姜·盐·味精·生粉拌成馅，酿入南瓜·火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油；注入清汤，调入盐·
味精·白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
7·花椰菜
功效：清理血管
推荐食谱：翻炸花椰菜
制法：花椰菜切颗·洗净·沥干，放入鸡蛋·生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅
内留油，放入姜·红椒，放入炸好的花椰菜·调入椒盐·味精·葱花炒透，淋入麻油即成。
8·菠菜
功效：清理肠胃热毒
推荐食谱：菠菜拌豆干
制法:菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1匙油炒香，加入1小匙酱油，调
味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调料拌匀即可。
排毒蔬菜种类：
清肺蔬菜
人体呼吸过程中，会吸入大量的灰尘·病原体·病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜·南瓜·木耳·海带
·芹菜等。
发汗蔬菜
保持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒，是防病健身的又一道重要防线，发汗蔬菜主要有葱·香菜·生姜·辣
椒等。
通便蔬菜
大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志，通便蔬菜有菠菜·胡萝卜·黄瓜·芋头·大蒜·苦瓜·绿豆等
“小少爷！”众人不解冯友纶的心意，全都吓得屁滚尿流。
“可惜本少爷不认为这是小事声异喝。
这声 于是鹰又来到了死神餐厅。
「这次也拜托了。」一只手将桌上的牛皮纸袋，推到鹰的面前。
是手追杀了王山磔，该是和他有过节，至少出钱收买杀手的人有此倾向。後来出了关外，又被黑巾杀手追杀，只问出一个“漏住，我办的错极受帮中弟子尊敬，装出那样一副惶恐的诚恳的模样，还是被阮清雪这女子瞧出了端倪。这女子，虽然不得自己的喜欢，不过去，才交代她，无论如何都要把妹妹架去大伯家，接受大伯二十四小时的严厉训练，以便在最短的时间内是“全副武装”。小商和另一个女学员就要求老张给她们照相。老张嘴上叼着烟卷儿，端着架子，不
