饭后多久可以运动 教你餐后运动的最佳时间     
  餐后3小时运动最合适   
  身体锻炼是群众性体育活动的主要形式。
  它能促进青年一代正常发育和健康成长，使中壮年人保持旺盛的精力，使老年人延年益寿。
  但怎样锻炼最有益，成效最大呢？   
   锻炼时机、锻炼方式和意外受伤处理都有需要注意的细节，人们要科学锻炼。
  





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