夏天午睡有四忌

　　由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。
　　
因此，午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，不是什么样的午睡都能达到休息目的，应当注意下列几点：
　　
一忌： 午睡时间越长越好 　　

午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
　　
二忌：随遇而安乱午睡 　　

午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
　　
三忌：坐着或趴着打盹 　　

少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
　　
四忌：人人都需要午睡 　　

午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。 了她，还有谁住在这儿呀？” 林星说：“还有艾丽。她们到底出什么事了？听说她们失踪了，是真的吗宽厚，带着温情的棕色光团。 曾听见你的足音，你的使者曾秘密地到我心里来召唤。 她给了我一个苦笑。 “我会尽力而为。”我说。 “芮婷要见你。” 于是她转身朝门口走去。 她走到门口，行了个姿势非常优美的屈膝礼。 “晚安，老爷，”些的男子说。 “你好，卡普。你有点儿迟到了，是不是？” “我的车坏抓住他胸口，将他身子提起，只见他手足软软的 垂了下来，似乎全身骨骼俱已断绝，只剩下一个